Las personas necesitan mantener su bienestar, y hay muchas maneras en que podemos ayudarnos en nuestro camino hacia la salud mental. La atención plena es un tratamiento recomendado para algunas personas que experimentan estrés, ansiedad y depresión. También es beneficioso para aquellos que quieren mejorar su estado mental en general. La atención plena es una forma de prestar atención al momento presente, y cualquiera puede aprenderla y practicarla. La meditación, la respiración y el yoga son técnicas utilizadas para ayudar a permanecer en el momento. Hay muchas maneras de aprender la atención plena, como un curso grupal, clases en línea, libros o sesiones individuales con un entrenador capacitado en atención plena. Ser consciente hace posible disfrutar de la vida y afrontar con mayor eficacia los acontecimientos adversos.
Aunque los estudios han demostrado los beneficios legítimos de la meditación para la salud mental y física, algunas personas todavía consideran que la atención plena es simplemente una moda de la Nueva Era en lugar de una opción de tratamiento seria. El respeto y la comprensión están en el centro de lo que hacemos. Ya sea que enfrente el estrés diario de la vida o una enfermedad mental crónica, estamos aquí para ayudarlo.
PS No es necesario ser religioso o espiritual para practicar la atención plena.