La vida puede ser abrumadora a veces, y la mayoría de las personas tienen muchas cosas en sus mentes todo el tiempo. Es difícil estar presente en el momento actual cuando siempre estás pensando en el próximo. La atención plena nos permite estar completamente presentes y conscientes de lo que estamos haciendo y dónde estamos. Puede parecer un concepto simple, pero es algo difícil de lograr para muchas personas. Sin embargo, con algo de práctica, la meditación de atención plena puede reducir el estrés, mejorar el desempeño tanto en el trabajo como en las actividades personales, y mejorar la percepción y las observaciones de los momentos de la vida. Estar presente no implica cambios importantes en el comportamiento, simplemente significa tomarse unos minutos todos los días para concentrarse hasta que se convierta en una segunda naturaleza.
Los profesionales de Plains Area Mental Health colaboran con los clientes para crear un plan que aborde necesidades y objetivos específicos. Un enfoque solidario que integra prácticas basadas en evidencia está diseñado para abordar las luchas de la vida de manera efectiva de una manera que también se adapta exclusivamente a usted y su familia. Ya sea que enfrente el estrés diario de la vida o una enfermedad mental crónica, estamos aquí para ayudarlo. Llame a una de nuestras oficinas hoy o realice nuestra evaluación gratuita en línea en este sitio web.
PS Mindfulness se puede practicar como una meditación sentada más tradicional, pero también puede ser una simple pausa insertada a lo largo del día o integrada en actividades como correr o deportes.