La gente ha estado llevando diarios durante generaciones, y no se trata simplemente de dejar un registro para los demás. Llevar un diario puede ser una excelente herramienta para reducir el estrés al proporcionar una salida para las frustraciones diarias. También puede aliviar la mente al ayudar a resolver problemas. A veces, el simple hecho de escribir las cosas proporciona una nueva perspectiva e incita. Cuando se trata de hacer cambios significativos en la vida, llevar un diario puede allanar el camino al exponer patrones de comportamiento y las cosas que desencadenan esos patrones. Llevar un diario puede incluso ayudar con las relaciones personales al ofrecer la oportunidad de alejarse de un desacuerdo y posiblemente ver el punto de vista de la otra persona con más claridad.
Si tiene problemas de estrés, depresión o ansiedad, llevar un diario es una gran idea. Puede ayudarlo a controlar sus emociones y mejorar su salud mental. Usted no está solo. Esto es lo primero que les decimos a las personas que buscan ayuda por ansiedad, estrés, depresión, trauma, abuso o un trastorno de salud mental diagnosticado. Ayudamos a personas como usted, y nada como usted, todos los días. Deje que nuestros profesionales le ayuden. Llame o pase por una de nuestras oficinas hoy. También puede realizar nuestra evaluación gratuita en línea que se encuentra en este sitio web.
PD: Use un diario como una herramienta para combatir el insomnio, ya que anotar sus pensamientos y miedos antes de irse a dormir puede ayudar a despejarlos de su mente.