Muchos de nosotros enfrentamos desafíos abrumadores y estresantes que causan emociones fuertes. El estrés puede provocar sentimientos de tristeza, preocupación, entumecimiento, cambios en los patrones de sueño y apetito, así como reacciones físicas como dolores de cabeza y dolores corporales. Hacer frente implica adaptarse a demandas inusuales; estos requieren un esfuerzo más significativo. Es importante recordar que aprender a lidiar con el estrés de una manera saludable hará que usted y sus seres queridos sean más felices y resistentes a los factores estresantes futuros. Algunos encuentran beneficioso tomarse un descanso de mirar y leer las noticias, incluidas las redes sociales. Es fundamental cuidar su cuerpo haciendo ejercicio, durmiendo lo suficiente y practicando la respiración profunda o la meditación. Participar en actividades divertidas también ayuda.

Si el estrés puede afectar todos los aspectos de la vida y los síntomas del estrés pueden diferir de una persona a otra. Es importante reconocer cuándo se siente estresado antes de que el estrés se vuelva crónico. Cuando las emociones y los sentimientos se vuelven más de lo que uno puede manejar, a veces las personas recurren a las drogas y al alcohol. El respeto y la comprensión son la base de lo que hacemos. Ya sea que enfrente el estrés diario de la vida o una enfermedad mental crónica, estamos aquí para ayudarlo.

PD: Pedir ayuda no significa que sea débil.

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