Koj puas muaj kev tawm tsam thiab kev xav ntshai thaum tsis muaj kev phom sij tiag tiag? Koj puas xav tias koj poob kev tswj hwm? Tej zaum koj yuav muaj kev ntxhov siab. Cov kev xav no tuaj yeem cuam tshuam thiab cuam tshuam koj lub neej zoo. Cov tsos mob xws li lub plawv dhia ceev, hauv siab lossis mob plab, tawm hws, kiv taub hau, loog, thiab ua pa nyuaj yog cov cim qhia ntawm tus mob. Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim tam sim ntawd, tsis muaj ceeb toom. Nws yog qhov nyuaj rau kev tswj hwm koj tus kheej, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav kev kho mob kom pab tau qhov chaw ntawm cov tsos mob. Los ntawm kev tau txais kev pab thaum ntxov, koj tuaj yeem tiv thaiv kev tawm tsam kom tsis txhob ua phem rau yav tom ntej. Kev ua cev nqaij daim tawv kuj yuav pab txo tus mob.
Psychotherapy, tseem hu ua kev kho mob tham, yog suav tias yog ib qho kev xaiv thawj zaug uas zoo rau kev tawm tsam thiab kev ntshai. Psychotherapy tuaj yeem pab koj nkag siab txog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab thiab kawm paub daws lawv li cas. Plains Area Mental Health txaus siab rau kev kho mob tag nrho tus neeg los ntawm kev ntsuam xyuas ob qho tib si kev puas siab puas ntsws nrog rau kev siv yeeb tshuaj.
PS Panic teeb meem muaj ntau dua rau cov poj niam dua li txiv neej.