Nws tau paub dav tias kev ntxhov siab ntev tuaj yeem cuam tshuam rau lub siab thiab lub cev hauv txoj hauv kev uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, qaug zog, thiab insomnia, nrog rau kev mob hnyav ntxiv xws li ntshav qab zib, kab mob plawv, thiab teeb meem plab hnyuv. Cov kev tshawb fawb tseem qhia tau tias txawm tias me me ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob ntev. Tsis ntev los no, kev tshawb fawb tshiab uas tau saib mus rau qhov cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab ntawm lub hlwb tau qhia tias cov neeg uas muaj "cortisol" siab ("cov tshuaj hormones") muaj kev nco tsis zoo dua li cov neeg uas muaj cortisol ib txwm muaj. Txoj kev tshawb no kuj qhia tau hais tias cov neeg uas muaj cortisol siab yuav muaj qis dua tag nrho lub hlwb. Cov ntaub ntawv no yuav tsum coj cov neeg txom nyem los ntawm kev ntxhov siab ntev mus nrhiav kev pab.
Koj yuav tsum nrhiav kev pab tam sim yog tias koj muaj kev xav tua tus kheej, ntxhov siab, xav tias koj tsis tuaj yeem tiv nrog kev ntxhov siab, lossis siv yeeb tshuaj lossis cawv los daws kev ntxhov siab. Peb txais tos cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog thiab los ntawm txhua haiv neeg. Peb cov neeg ua haujlwm suav nrog 90 tus kws kho mob uas tau kawm thiab paub txog, kws saib xyuas neeg mob, kws pab tswv yim, kws kho mob thiab cov neeg ua haujlwm txhawb nqa. Hu rau ib qho ntawm peb lub chaw ua haujlwm hnub no los teem caij teem sijhawm.

PS Kev ntxhov siab ntev tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog, qab los noj mov, thiab libido.

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