Nws twb paub lawm tias kev tawm dag zog yog qhov zoo rau lub cev. Tab sis koj puas paub tias nws tuaj yeem txhawb koj lub siab; txhim kho pw tsaug zog; thiab pab daws kev nyuaj siab, ntxhov siab, ntxhov siab, thiab lwm yam? Cov neeg uas tawm dag zog yuav xav tias muaj kev noj qab haus huv loj, uas yog cov tshuaj muaj zog rau ntau yam kev nyuaj siab rau kev mob hlwb. Nws tsis yog qhov tsim nyog los ua tus kiv cua tawm dag zog kom sau cov txiaj ntsig. Cov kev tshawb fawb pom tau tias kev tawm dag zog tuaj yeem kho kev nyuaj siab me me mus rau nruab nrab raws li kev siv tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab. Nws txhawb ntau hom kev hloov ntawm lub hlwb, nrog rau cov qauv kev ua ub no tshiab uas txhawb kev xav ntawm lub siab thiab kev noj qab haus huv. Kev tawm dag zog kuj yog ib qho kev kho mob thiab kev tiv thaiv kev ntxhov siab thiab ua kom lub cev thiab lub hlwb txhawb zog los ntawm kev tso tawm endorphins.
Coob leej ntawm peb pom tias nws nyuaj txaus los txhawb peb tus kheej kom tawm dag zog, tab sis thaum koj muaj kev nyuaj siab, ntxhov siab, ntxhov siab lossis muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws, nws tuaj yeem nyuaj dua ob npaug. Thaum koj nyob hauv huab cua ntawm kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab, teem lub hom phiaj loj xws li ua kom tiav marathon lossis ua haujlwm rau ib teev txhua tag kis sawv ntxov yuav ua rau koj poob siab ntau dua yog tias koj poob qis. Zoo dua los teeb tsa cov hom phiaj ua tiav thiab tsim los ntawm qhov ntawd. Plains Area Mental Health txaus siab rau kev kho mob tag nrho tus neeg los ntawm kev ntsuam xyuas ob qho tib si kev puas siab puas ntsws nrog rau kev siv yeeb tshuaj. Hu rau ib qho ntawm peb lub chaw ua haujlwm hnub no lossis coj peb qhov kev ntsuam xyuas online dawb pom nyob rau ntawm lub vev xaib no.
PS Kev tawm dag zog lub cev xws li taug kev tsis tu ncua, tsis yog ib qho kev tawm dag zog nkaus xwb, tuaj yeem pab txhim kho lub siab.