ຜູ້ຄົນໄດ້ເກັບຮັກສາບັນທຶກມາເປັນເວລາຫລາຍລຸ້ນຄົນ, ແລະມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ປະກາດບັນທຶກໄວ້ໃຫ້ຄົນອື່ນເທົ່ານັ້ນ. ວາລະສານສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໂດຍການສະຫນອງທາງອອກສໍາລັບຄວາມຜິດຫວັງປະຈໍາວັນ. ມັນຍັງສາມາດຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈໂດຍການຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາ. ບາງຄັ້ງ, ການກະທໍາທີ່ງ່າຍດາຍຂອງການຂຽນສິ່ງຕ່າງໆລົງໃຫ້ທັດສະນະໃຫມ່ແລະກະຕຸ້ນ. ເມື່ອພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ສໍາຄັນ, ວາລະສານສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງລຽບງ່າຍໂດຍການເປີດເຜີຍຮູບແບບພຶດຕິກໍາແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຮູບແບບເຫຼົ່ານັ້ນ. ການເກັບຮັກສາວາລະສານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຄວາມສໍາພັນສ່ວນຕົວໂດຍການໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະກ້າວກັບຄືນຈາກຄວາມບໍ່ເຫັນດີແລະອາດຈະເຫັນທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນໄດ້ຊັດເຈນກວ່າ.
ຖ້າທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືຄວາມກັງວົນ, ການຮັກສາວາລະສານແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາບອກຄົນທີ່ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າ, ການບາດເຈັບ, ການລ່ວງລະເມີດຫຼືຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ຖືກກວດພົບ. ພວກເຮົາຊ່ວຍປະຊາຊົນຄືກັນກັບທ່ານ — ແລະບໍ່ມີຫຍັງຄືທ່ານ — ທຸກໆມື້. ໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍ. ໂທຫາຫຼືຢຸດຢູ່ໃນຫນຶ່ງຂອງຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເອົາການປະເມີນຂອງພວກເຮົາອອນໄລນ໌ຟຣີພົບເຫັນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້.
PS ໃຊ້ບັນທຶກເປັນເຄື່ອງມືສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບການນອນໄມ່ຫລັບນັບຕັ້ງແຕ່ການຂຽນຄວາມຄິດແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະນອນສາມາດຊ່ວຍລ້າງມັນອອກຈາກຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.