ຄວາມຜິດກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆທີ່ສຸດໃນປະຊາກອນທົ່ວໄປ. ໂດຍສະເພາະໃນປັດຈຸບັນ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກັງວົນແມ່ນປະຕິກິລິຍາທໍາມະຊາດຕໍ່ຄວາມກົດດັນ, ມັນສາມາດກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປຈົນເຖິງຈຸດລົບກວນຊີວິດຂອງບຸກຄົນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາອາດຈະເປັນຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າ, ໂດຍການປ່ຽນແປງວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າກັບສະຖານະການໃດຫນຶ່ງ, ຄົນເຈັບສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງໃນວິທີການຂອງເຂົາເຈົ້າ react ກັບມັນ. ວິທີການນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແນະນໍາຄົນເຈັບຢ່າງກ້າວຫນ້າຕໍ່ກັບສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຫ້ພວກເຂົາຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາຢ່າງກ້າວຫນ້າ. ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຈັບຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະບັນລຸຄວາມຊໍານານໃນສະຖານະການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄົນເຈັບ phobic ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບການຟື້ນຕົວໃນໄລຍະຍາວ.

ບາງ​ສິ່ງ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້ ...

                        ຢູ່ຢ່າງຫ້າວຫັນ – ອອກກຳລັງກາຍ, ໃຊ້ວິດີໂອອອນໄລນ໌, ໂຍຄະ, ຍ່າງ, ຫຼິ້ນເກມ            

                        ເອື້ອມອອກໄປ ແລະໂທຫາໝູ່ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງ ຫຼືເພື່ອນບ້ານຜູ້ເຖົ້າແກ່

                        ຈໍາ​ກັດ​ສື່​ມວນ​ຊົນ​ສັງ​ຄົມ​ແລະ​ຂ່າວ​ໂທລະ​ພາບ​

                        ກິນອາຫານໃຫ້ສົມດູນ, ດື່ມນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍໆ

            ຖ້າຄວາມກັງວົນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານໂທຫາຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈລັກສະນະທີ່ແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດວຽກກັບທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອີກຄັ້ງ. ພວກເຮົາສະຫນອງເຕັກນິກການພິສູດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມກັງວົນ, ພວກເຮົາສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກສໍາລັບການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກົດດັນ. ທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍານົດເວລານັດຫມາຍ virtual ຫຼືຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາ.

PS ການສໍາຫຼວດທີ່ຜ່ານມາແນະນໍາວ່າຫນຶ່ງໃນຫ້າຄົນອາເມລິກາມີປະສົບການຜິດປົກກະຕິຄວາມກັງວົນ.

ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ ພວກເຮົາເປີດ ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໄດ້

Plains Area Mental Health ເປັນສູນສຸຂະພາບຈິດຊຸມຊົນທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລທີ່ມີຫ້ອງການຢູ່ໃນ, Cherokee, Carroll, Denison, Emmetsburg, Ida Grove, Le Mars, Spirit Lake ແລະ Storm Lake. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່ www.plainsareamentalhealth.org.

ເອ​ກະ​ສານ