ພຶດຕິກໍາທີ່ຮຸກຮານແບບ Passive-aggressive ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມໃຈຮ້າຍ. ໃນຂະນະທີ່ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮັບຮູ້ໃນຄົນອື່ນ - ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ແລະເຮັດວຽກກັບ - ສັງເກດເຫັນພຶດຕິກໍາທີ່ຮຸກຮານໃນຕົວເຮົາເອງສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນ, ຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ຖ້າເຈົ້າກັງວົນວ່າເຈົ້າມີຄວາມຜິດໃນການເປັນຄົນຮຸກຮານແບບບໍ່ຈິງໃຈ, ລອງໃສ່ໃຈກັບການກະທໍາເຊັ່ນ: ບຶດດຽວ, ຄໍາເວົ້າຈາງໆ, ແລະຄໍາຍ້ອງຍໍທີ່ບໍ່ຈິງໃຈ. ການຫລີກລ້ຽງຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຈົ້າອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນວິທີການຮັບມືກັບການທູດ, ແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ການພັກຜ່ອນສັ້ນໆຈາກສະຖານະການແມ່ນວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບບັນຫາແທນທີ່ຈະຍູ້ມັນອອກຈາກໃຈຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນກັບຄືນມາໃນທາງທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢູ່ທີ່ Plains Area Mental Health ຮ່ວມມືກັບລູກຄ້າເພື່ອສ້າງແຜນການທີ່ແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການແລະເປົ້າຫມາຍສະເພາະ. ວິທີການທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍທີ່ລວມເອົາການປະຕິບັດທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອແກ້ໄຂການຕໍ່ສູ້ຂອງຊີວິດຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນແບບທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າອາດຈະປະເຊີນກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຫຼືພະຍາດທາງຈິດຊໍາເຮື້ອ, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ. ໂທຫາຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການນັດພົບຫຼືເອົາຫນຶ່ງໃນການປະເມີນຂອງພວກເຮົາອອນໄລນ໌. ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ.
PS ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສະແດງການຮຸກຮານ passive ເລັກນ້ອຍໃນບາງເວລາ, ການປະຕິບັດຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສໍາພັນແລະແມ້ກະທັ້ງອາຊີບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.