ໃນຂະນະທີ່ 1 ໃນ 5 ຄົນຈະປະສົບກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງຈິດໃນຊ່ວງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທຸກຄົນປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍສະເພາະໃນປີນີ້. ເຊື້ອໄວຣັສ Corona ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີເຄື່ອງມືປະຕິບັດທີ່ທຸກຄົນສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເພີ່ມຄວາມຢືດຢຸ່ນ - ແລະມີວິທີທີ່ທຸກຄົນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຫມູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດຫຼືສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຂົາ.

ເດືອນພຶດສະພານີ້ແມ່ນເດືອນສຸຂະພາບຈິດແລະເຂດທົ່ງພຽງສຸຂະພາບຈິດແມ່ນເນັ້ນໃສ່ສິ່ງທີ່ບຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້ປະຈໍາວັນເພື່ອຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບການບາດເຈັບແລະອຸປະສັກ, ສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະເຮັດວຽກໄປສູ່ເສັ້ນທາງການຟື້ນຟູ.

ຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ທຸກຄົນສາມາດໃຊ້ແມ່ນການກວດສອບສຸຂະພາບຈິດຢູ່ທີ່ plainsareamentalhealth.org ເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງການຄໍາຕອບ. ມັນເປັນວິທີທີ່ໄວ, ບໍ່ເສຍຄ່າ, ແລະເປັນສ່ວນຕົວສໍາລັບຄົນທີ່ຈະປະເມີນສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະຮັບຮູ້ອາການຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.

ເດືອນພຶດສະພານີ້, ພວກເຮົາຍັງຊອກຫາຫົວຂໍ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງວິທີການຮັບຮູ້ແລະເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ; ຊອກຫາທາງບວກຫຼັງຈາກການສູນເສຍ; ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​; ການກໍາຈັດອິດທິພົນທີ່ເປັນພິດ; ການສ້າງປົກກະຕິສຸຂະພາບ; ແລະ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ຄົນ​ອື່ນ – ທັງ​ຫມົດ​ເປັນ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ຈະ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ​ແລະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຄົນ​ທີ່​ທ່ານ​ຮັກ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຕິດຢູ່ໃນອາລົມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຈັດການກັບແຕ່ການໃຊ້ເວລາເພື່ອກໍານົດສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ່າງແທ້ຈິງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ.

ພວກເຮົາຍັງຮູ້ວ່າຊີວິດສາມາດຖິ້ມພວກເຮົາ curveballs - ແລະໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາພວກເຮົາຈະປະສົບກັບການສູນເສຍ. ມັນ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ສິ້ນ​ສຸດ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​, ການ​ຖືກ​ປ່ອຍ​ອອກ​ຈາກ​ວຽກ​ເຮັດ​ງານ​ທໍາ​, ສູນ​ເສຍ​ເຮືອນ​, ຫຼື​ການ​ເສຍ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ຄົນ​ທີ່​ຮັກ​. ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດທີ່ຈະຜ່ານຂະບວນການໂສກເສົ້າ. ໂດຍການຊອກຫາໂອກາດໃນຄວາມຍາກລໍາບາກຫຼືຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບໃຜຫຼືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສູນເສຍໄປ, ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເອງຟື້ນຕົວທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ.

ມັນ​ຍັງ​ເປັນ​ຄວາມ​ຈິງ​ທີ່​ວ່າ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ແລະ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ທີ່​ຢູ່​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໂດຍ​ລວມ — ຫຼື​ທໍາ​ຮ້າຍ​ມັນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບຄົນອື່ນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ານເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າເມື່ອຄົນແລະສະຖານະການບາງຢ່າງໃນຊີວິດສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼືມີພຶດຕິກໍາທີ່ທໍາລາຍ. ການກໍານົດອິດທິພົນທີ່ເປັນພິດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອສ້າງຊີວິດໃຫມ່ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍໃນໄລຍະເວລາ.

ພວກ​ເຮົາ​ຮູ້​ວ່າ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ, ການ​ຈ່າຍ​ຄ່າ​ໃບ​ບິນ​ຄ່າ, ການ​ທໍາ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ, ການ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ນອນ​ພຽງ​ພໍ, ແລະ​ການ​ດູ​ແລ​ເດັກ​ນ້ອຍ​ເປັນ​ພຽງ​ແຕ່​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ເຮັດ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້ – ແລະ​ມັນ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ overwhelmed. ໂດຍການສ້າງສິ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິ, ພວກເຮົາສາມາດຈັດວັນເວລາຂອງພວກເຮົາໃນແບບທີ່ການດູແລວຽກງານແລະຕົວເຮົາເອງກາຍເປັນຮູບແບບທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດຫນັກກ່ຽວກັບພວກມັນ.

ສໍາລັບພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ, ເຄື່ອງມືທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບຈິດຈະເປັນເອກະລັກ. ແຕ່ Plains Area Mental Health ຢາກໃຫ້ທຸກຄົນຮູ້ວ່າພະຍາດທາງຈິດມີຈິງ, ແລະການຟື້ນຕົວເປັນໄປໄດ້. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານອາດຈະບໍ່ງ່າຍແຕ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການຄ່ອຍໆປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍແລະສ້າງຄວາມສໍາເລັດເຫຼົ່ານັ້ນ. ໂດຍ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ເຄື່ອງ​ມື​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ຊອກ​ຫາ​ຄວາມ​ສົມ​ດູນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ແລະ​ການ​ຫຼິ້ນ​, ups ແລະ downs ຂອງ​ຊີ​ວິດ​, ແລະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ​ໃຈ - ແລະ​ຕັ້ງ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ໃນ​ເສັ້ນ​ທາງ​ທີ່​ຈະ​ຟື້ນ​ຕົວ​.

ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນນີ້, Plains Area Mental Health ແມ່ນໃຫ້ບໍລິການຜ່ານທາງ Telehealth. ໂທຫາຫນຶ່ງຂອງຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແລະເລີ່ມຕົ້ນໃນປັດຈຸບັນ.

Plains Area Mental Health ເປັນສູນສຸຂະພາບພຶດຕິກຳຊຸມຊົນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກຳໄລທີ່ມີຫ້ອງການຢູ່ Spirit Lake, Le Mars, Orange City, Cherokee, Ida Grove, Storm Lake, Carroll, Denison, Lake City, ແລະ Emmetsburg. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່ www.plainsareamentalhealth.org.

ເອ​ກະ​ສານ