ບາງຄັ້ງຊີວິດສາມາດຄອບຄຸມໄດ້, ແລະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນໃຈຕະຫຼອດເວລາ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຢູ່ໃນປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ທ່ານສະເຫມີຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕໍ່ໄປ. ການມີສະຕິເຮັດໃຫ້ເຮົາມີສະຕິຢ່າງຄົບຖ້ວນ ແລະຮູ້ວ່າເຮົາກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່ ແລະເຮົາຢູ່ໃສ. ນັ້ນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນແນວຄວາມຄິດທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍາກສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສໍາເລັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການປະຕິບັດບາງຢ່າງ, ການສະມາທິສະຕິສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງການປະຕິບັດໃນການເຮັດວຽກແລະກິດຈະກໍາສ່ວນຕົວ, ແລະປັບປຸງຄວາມເຂົ້າໃຈແລະການສັງເກດການເວລາຂອງຊີວິດ. ການເປັນປະຈຸບັນບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນພຶດຕິກໍາ, ມັນພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີທຸກໆມື້ເພື່ອສຸມໃສ່ຈົນກ່ວາມັນກາຍເປັນລັກສະນະທີສອງ.      

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢູ່ທີ່ Plains Area Mental Health ຮ່ວມມືກັບລູກຄ້າເພື່ອສ້າງແຜນການທີ່ແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການແລະເປົ້າຫມາຍສະເພາະ. ວິທີການທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍທີ່ລວມເອົາການປະຕິບັດທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອແກ້ໄຂການຕໍ່ສູ້ຂອງຊີວິດຢ່າງມີປະສິດທິພາບໃນແບບທີ່ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າອາດຈະປະເຊີນກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຫຼືພະຍາດທາງຈິດຊໍາເຮື້ອ, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ. ໂທຫາຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ຫຼືເອົາການປະເມີນອອນໄລນ໌ຂອງພວກເຮົາໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້.

PS Mindfulness ສາມາດປະຕິບັດເປັນການນັ່ງສະມາທິແບບດັ້ງເດີມຫຼາຍ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນການຢຸດຊົ່ວຄາວທີ່ງ່າຍດາຍຕະຫຼອດມື້ຫຼືປະສົມປະສານເຂົ້າໃນກິດຈະກໍາເຊັ່ນ: ແລ່ນຫຼືກິລາ.

ເອ​ກະ​ສານ