Stress ကိုရင်ဆိုင်ပါ။

     ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုဖြစ်စေသည့် ဖိစီးမှုများ၊ ကြီးကြီးမားမားစိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများသည် ဝမ်းနည်းမှု၊ စိုးရိမ်မှု၊ ထုံကျဉ်မှု၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်ပုံစံများ ပြောင်းလဲခြင်းအပြင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော တောင်းဆိုချက်များကို ချိန်ညှိခြင်းပါဝင်ပါသည်။ ဒါတွေက ပိုသိသာထင်ရှားတဲ့ အားထုတ်မှုလိုတယ်။ ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်ရန် သင်ယူခြင်းသည် သင်နှင့် သင်စိတ်ဝင်စားသောသူများကို ပျော်ရွှင်စေပြီး အနာဂတ်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးသည်။ အချို့က ဆိုရှယ်မီဒီယာအပါအဝင် သတင်းများကို ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် ဖတ်ရှုခြင်းမှ အနားယူခြင်းတို့သည် အကျိုးရှိကြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းတို့ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဘဝ၏ရှုထောင့်အားလုံးကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်လျှင် စိတ်ဖိစီးမှု၏လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ နာတာရှည်မဖြစ်ခင် သင်စိတ်ဖိစီးနေချိန်မှာ သတိပြုမိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုနှင့် ခံစားချက်များသည် တစ်ဦးထက်ပို၍ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သောအခါတွင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူများသည် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်ကို လှည့်စားကြသည်။ လေးစားမှုနှင့် နားလည်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်သည့်အရာ၏ အဓိကဖြစ်သည်။ သင်သည် ဘဝ၏နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် နာတာရှည်စိတ်ရောဂါကို ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

PS အကူအညီတောင်းတာက အားနည်းနေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။