တကယ့်အန္တရာယ်မရှိတဲ့အခါ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ချောက်ချားတဲ့ခံစားချက်တွေ ရှိပါသလား။ ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးသွားသလို ခံစားရပါသလား။ သင့်တွင် ထိတ်လန့်မှုရောဂါတစ်ခုရှိနိုင်သည်။ ဤခံစားချက်များသည် ယုတ်ညံ့စေပြီး သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ရင်ဘတ် သို့မဟုတ် ဗိုက်နာခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ သည် ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သတိမထားမိဘဲ ရုတ်တရက် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်သွားနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် စီမံခန့်ခွဲရန် ခက်ခဲသောကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ရင်းမြစ်ကို ရရှိရန် ကူညီရန် ကျွမ်းကျင်သော ကုသမှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အကူအညီကို စောစောစီးစီးရယူခြင်းဖြင့်၊ တိုက်ခိုက်မှုများကို အနာဂတ်တွင် ပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန် တားဆီးနိုင်သည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက အခြေအနေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
စကားပြောကုထုံးဟုလည်း ခေါ်သော စိတ်ကုထုံးသည် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် ထိတ်လန့်မှုရောဂါအတွက် ထိရောက်သော ပထမရွေးချယ်မှုကုထုံးဟု ယူဆပါသည်။ စိတ်ရောဂါကုထုံးသည် သင့်အား ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများနှင့် ထိတ်လန့်ရောဂါဝေဒနာများကို နားလည်စေပြီး ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို လေ့လာရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လွင်ပြင်နယ်မြေ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု ချို့ယွင်းမှုအခြေအနေများကို အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ကိုယ်လုံးကို ကုသရာတွင် ဂုဏ်ယူပါသည်။
PS Panic Disorder သည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုအဖြစ်များသည်။