စွဲလမ်းမှု သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံမှုလား။

လူများသည် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းမဟုတ်ဘဲ ဦးစားပေးမှုများဖြစ်သည့် အပြုအမူများအတွက် OCD (Obsessive Compulsive Disorder) ဟု ဆိုကြသည်။ သို့သော် OCD ရှိခြင်းနှင့် သဘောကျသောအရာများကြား ခြားနားချက်တစ်ခုရှိသည်။

ဆက်ဖတ်ရန် "

သိမှု-အပြုအမူကုထုံး

Cognitive-behavioral therapy (CBT) သည် ရှုပ်ထွေးပြီး ခြိမ်းခြောက်မှုပင်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်း၏ အူတိုင်အထိ ကွဲသွားသောအခါ၊ ၎င်းသည် ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သော ကုထုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး၊

ဆက်ဖတ်ရန် "

မျှော်လင့်မထားသောနေရာမှ အကူအညီ

ဖုန်းနှင့်အချိန်ပိုဖြုန်းခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသူများအတွက် ပုံမှန်အကြံပြုချက်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ကူညီပေးနိုင်သော အက်ပ်များစွာရှိပါသည်။

ဆက်ဖတ်ရန် "

အလုပ်နေရာ ပူလောင်မှုနှင့် ဆက်ဆံခြင်း။

ပထမတုံ့ပြန်သူများကဲ့သို့ အချို့သောအလုပ်များတွင် သိသာထင်ရှားသောဖိအားပေးမှုများ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ရုံးအလုပ်တစ်ခုပင်လျှင် အထူးသဖြင့် အပြင်ထွက်သည့်အခါတွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေလောက်အောင် ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန် "

အရာများကို ချရေးခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ကို အသံထားပါ။

လူတွေဟာ ဒိုင်ယာရီတွေကို မျိုးဆက်နဲ့ချီပြီး မှတ်တမ်းတင်ခဲ့ကြတာဖြစ်ပြီး တခြားသူတွေအတွက် မှတ်တမ်းချန်ထားရုံမျှသာ မဟုတ်ပါဘူး။ Journaling သည် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန် "

အသက်အရွယ်နှင့်သက်ဆိုင်သော မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။

အသက်အရွယ်နှင့်ပတ်သက်သော မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုသည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် အထင်ရှားဆုံး စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ လုပ်တဲ့သူတွေတောင်

ဆက်ဖတ်ရန် "

အကြီးတန်းအသိုင်းအဝိုင်းများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

          ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် နောက်ဆုံးတွင် မိမိကိုယ်ကို မေးကြမည့်မေးခွန်းဖြစ်ပါသည်- ကျွန်ုပ်သည် အကြီးတန်းအသိုင်းအဝိုင်းသို့ ပြောင်းရွှေ့သင့်ပါသလား။ လူတော်တော်များများက သက်ကြီးရွယ်အိုတွေနဲ့ ဖေးမကူညီနေကြတာကို တွေ့ရတယ်။

ဆက်ဖတ်ရန် "

ကိစ္စတစ်ခုကျော်စိတ်ထဲ

     ဘဝမှာ ခက်ခဲလာတဲ့အခါ အကောင်းမြင်စိတ်ဟာ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် အကောင်းမြင်စိတ်ရှိရုံနဲ့ လုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သုတေသနပြုချက်တွေအရ၊

ဆက်ဖတ်ရန် "

ကုထုံးရှာဖွေခြင်း။

     အကယ်၍ သင့်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုရောဂါရှာဖွေခြင်းမရှိသေးပါက သင်လိုအပ်နိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို ရှာဖွေခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးပြီး ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန် "

သာမန်စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် နောက်ထပ်တစ်ခုခု။

     ယေဘူယျအားဖြင့် စိတ်အားထက်သန်မှုရောဂါ အမျိုးအစားများစွာ ရှိပြီး အစွဲအလမ်းလွန်ကဲခြင်းအထိ ကွဲပြားသော်လည်း ၎င်းတို့အားလုံးကို အမျိုးအစားသုံးမျိုး ခွဲခြားနိုင်သည်။

ဆက်ဖတ်ရန် "
Archives