လူတော်တော်များများဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဝမ်းနည်းသလို မခံစားရတဲ့ အချိန်တိုလေးကို ဖြတ်သန်းကြပါတယ်။ ရာသီအလိုက် စိတ်ကျရောဂါ (သို့) SAD ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သလို ပြောင်းလဲနေတဲ့ရာသီတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါတစ်မျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီနှင့် ဆောင်းရာသီတွင် နေ့ရက်တိုတိုနှင့် ဆောင်းရာသီတွင် လူတို့ စိတ်ဓာတ်ကျလာသောအခါတွင် ဆောင်းရာသီပုံစံ SAD ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထို့နောက် နွေဦးရာသီတွင် ပိုကောင်းလာပြီး နေ့ခင်းဘက်အချိန်ပိုကြာလာ၏။ SAD ၏ လက္ခဏာများသည် ကြီးမားသော စိတ်ကျရောဂါနှင့် ဆင်တူပြီး တစ်ချိန်က နှစ်သက်ခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် စိတ်ဝင်စားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ နှေးကွေးခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း ပြဿနာများ၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း နှင့် အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဆောင်းရာသီပုံစံ SAD အတွက် နောက်ဆက်တွဲလက္ခဏာများမှာ အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် တွင်းအောင်းလိုစိတ်တို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ လူတော်တော်များများဟာ ရာသီအလိုက် အာရုံကြောရောဂါကို ခံစားရပြီး အဲဒါကို မသိကြပါဘူး။
သင်ကိုယ်တိုင် ခက်ခဲစွာ ရုန်းကန်နေရသော “ဆောင်းရာသီအပြာ” ၏ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုအဖြစ် နှစ်စဉ် ထိုခံစားချက်ကို မဖယ်ရှားလိုက်ပါနှင့်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံး သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို တည်ငြိမ်စေရန် ခြေလှမ်းများလုပ်ဆောင်ပါ။ အလင်းကုထုံး၊ စကားပြောကုထုံး၊ ဆေးဝါးနှင့် biorhythms အပြောင်းအလဲများ (chronotherapy) ရာသီအလိုက် စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုများကို မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။ သက်သေအထောက်အထားအခြေပြု အလေ့အကျင့်များကို ပေါင်းစပ်ထားသော ဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုသည် သင်နှင့် သင့်မိသားစုအတွက် ထူးထူးခြားခြား အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ဘဝရုန်းကန်မှုများကို ထိထိရောက်ရောက် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
PS SAD သည် ဆောင်းရာသီတွင် နေ့အလင်းရောင် တိုတောင်းသော မြောက်ဘက်တွင် နေထိုင်သူများတွင် ပိုအဖြစ်များသည်။