မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ငွေစုခြင်းကဲ့သို့သော ဘဝပန်းတိုင်များစွာကို အောင်မြင်ရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုနေကြသော်လည်း လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ဘဝနယ်ပယ်တစ်ခုရှိကြပြီး များသောအားဖြင့် စည်းကမ်းမလိုက်နာသည့်အကျင့်ဆိုးတစ်ခုရှိသည်။ အပြောင်းအလဲအတွက် စိတ်အားထက်သန်နေပါက မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှုကို အားကောင်းစေနိုင်သည်။ ကြွက်သားကဲ့သို့ပင်၊ အပြုအမူများကို လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ဆန္ဒကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်သည့် အခြေအနေများတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သို့သော် အရှုံးမပေးဖို့ အလွယ်ဆုံးအရာများကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် အစပိုင်းတွင် အလွယ်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ ပိုခက်ခဲသော “မရှိ” ဟူသော အရာများဆီသို့ မရွေ့မီ “ဟုတ်သည်” ဟုပြောရခက်သော အရာများဖြင့် အပြုသဘောဖြင့် စတင်ပါ။

             Plains Area Mental Health မှ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် တိကျသောလိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များကို ဖြေရှင်းပေးမည့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးရန်အတွက် သုံးစွဲသူများနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါသည်။ သက်သေအထောက်အထားအခြေပြု အလေ့အကျင့်များကို ပေါင်းစပ်ထားသော ဂရုတစိုက်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုသည် သင်နှင့် သင့်မိသားစုနှင့် ထူးထူးခြားခြား အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ဘဝရုန်းကန်မှုများကို ထိထိရောက်ရောက် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သင်သည် ဘဝ၏နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် နာတာရှည်စိတ်ရောဂါကို ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏ရုံးများထဲမှတစ်ခုကိုခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် ဤဝဘ်ဆိုက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အခမဲ့အွန်လိုင်းအကဲဖြတ်ချက်ကိုရယူပါ။

PS ချုပ်တည်းမှုကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် လူတို့လုပ်လေ့ရှိသော အမှားတစ်ခုမှာ အရာအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ကြိမ်လျှင် ပန်းတိုင်တစ်ခုသို့ အာရုံစိုက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းများထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် သကြားရှောင်ခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော ရလဒ်များထွက်ပေါ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

Archives