ໃນຂະນະທີ່ຄໍາສຸພາສິດເກົ່າແນະນໍາວ່າພວກເຮົາ "ຄາດຫວັງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະວາງແຜນສໍາລັບສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ", ບາງຄົນຄາດຄະເນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍສໍາລັບເຫດການແລະຕັດສິນໃຈວ່າ, ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ, ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນເຈັບທີ່ຜ່າຕັດອາດຈະຕັດສິນໃຈວ່າຖ້າລາວບໍ່ຟື້ນຕົວຈາກຂັ້ນຕອນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ລາວພິການ. ແນວຄິດປະເພດນີ້, ເອີ້ນວ່າ "ໄພພິບັດ", ແຕກຕ່າງຈາກຄວາມກັງວົນທີ່ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງບຸກຄົນ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມວິຕົກກັງວົນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາປົກປ້ອງຕົນເອງ, ແຕ່ການເກີດໄພພິບັດບໍ່ໄດ້ເກີດຜົນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວ. ເພື່ອຊ່ວຍລຶບລ້າງຄວາມບໍ່ຊັດເຈນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະການປະເມີນທີ່ຜິດພາດທີ່ນໍາໄປສູ່ໄພພິບັດ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕິປັນຍາ - ພຶດຕິກໍາ (CBT) ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວມັກຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມວິຕົກກັງວົນປິ່ນປົວຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ອາການຂອງບັນຫາ. ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປີດເຜີຍສາເຫດພື້ນຖານຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ; ຮຽນຮູ້ວິທີຜ່ອນຄາຍ; ເບິ່ງສະຖານະການໃນຮູບແບບໃຫມ່, ຢ້ານກົວຫນ້ອຍ; ແລະພັດທະນາທັກສະການຮັບມືກັບ ແລະແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ດີຂຶ້ນ. ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາສຸຂະພາບຈິດເຂດທົ່ງພຽງຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການນັດພົບກັບຫນຶ່ງໃນທີ່ປຶກສາທີ່ມີຄວາມເມດຕາຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະເຊີນກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຫຼືເປັນພະຍາດທາງຈິດຊໍາເຮື້ອ, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ. ໂທຫາຫ້ອງການຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການນັດພົບຫຼືເອົາການປະເມີນອອນໄລນ໌ຂອງພວກເຮົາຟຣີ.
PS ຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງເປັນເວລາດົນນານ (ເປັນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າ) ອາດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮ້າຍກາດແລະຈິນຕະນາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຈະເກີດຂຶ້ນ.