Si bien un viejo adagio advierte que "esperamos lo mejor y planificamos para lo peor", algunas personas prevén un resultado desfavorable para un evento y deciden que, si ocurre, el resultado será desastroso. Por ejemplo, una paciente de cirugía puede decidir que si no se recupera rápidamente del procedimiento, la dejará discapacitada. Este tipo de pensamiento, conocido como “catastrófico”, es diferente de la ansiedad en que puede ser mucho más dañino que útil para el bienestar de una persona. Si bien la ansiedad puede ayudar a una persona a protegerse a sí misma, el catastrofismo no suele producir tales beneficios. Para ayudar a aclarar la ambigüedad, el miedo y la mala evaluación que llevan a una persona a la catástrofe, la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser útil.
Las investigaciones muestran que la terapia suele ser la opción más eficaz para tratar los trastornos de ansiedad. A diferencia de los medicamentos para la ansiedad, la terapia de ansiedad trata más que solo los síntomas del problema. La terapia puede ayudarlo a descubrir las causas subyacentes de sus preocupaciones y miedos; aprender a relajarse; mire las situaciones de formas nuevas y menos aterradoras; y desarrollar mejores habilidades de afrontamiento y resolución de problemas. Comuníquese con Plains Area Mental Health si desea programar una cita con uno de nuestros compasivos consejeros. Ya sea que enfrente el estrés diario de la vida o una enfermedad mental crónica, estamos aquí para ayudarlo. Llame a una de nuestras oficinas para concertar una cita o realice nuestra evaluación gratuita en línea.
PD: Las personas con sentimientos prolongados de desesperanza (un síntoma de depresión) pueden tender a ser catastróficas e imaginar que sucederá lo peor.