Muchas personas pasan por períodos cortos en los que se sienten tristes o no como ellos mismos. Puede deberse a un trastorno afectivo estacional, o SAD, un tipo de depresión que ocurre durante los cambios de estación. El TAE de patrón invernal ocurre cuando las personas comienzan a sentirse deprimidas a medida que los días se acortan en otoño e invierno. Luego comienzan a sentirse mejor en la primavera, con horas de luz más largas. Los síntomas del TAE son similares a los de la depresión mayor e incluyen pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba, sensación de lentitud, problemas para dormir, sentimientos de desesperanza y dificultad para concentrarse. Para el TAE de patrón invernal, los síntomas adicionales pueden incluir comer en exceso, aumento de peso y el deseo de hibernar. Muchas personas pueden sufrir un trastorno afectivo estacional y no saberlo.
No descarte ese sentimiento anual como un simple caso de "depresión invernal" que tiene que superar por su cuenta. Tome medidas para mantener estable su estado de ánimo y su motivación durante todo el año. Terapia de luz, terapia de conversación, medicación y cambios en los biorritmos (cronoterapia) Se utilizan a menudo tratamientos para el trastorno afectivo estacional. Un enfoque solidario que integra prácticas basadas en evidencia está diseñado para abordar las luchas de la vida de manera efectiva de una manera que también se adapta exclusivamente a usted y su familia.
La PS SAD es más común en personas que viven más al norte, donde hay menos horas de luz durante el invierno.