Los trastornos de ansiedad son los problemas de salud mental que ocurren con más frecuencia entre la población en general. Especialmente ahora. Si bien la ansiedad es una reacción natural al estrés, puede volverse excesiva hasta el punto de interrumpir la vida de una persona. Si es así, la terapia conductual puede ser una forma eficaz de tratamiento. Se basa en la creencia de que, al cambiar su enfoque ante una situación determinada, los pacientes pueden comenzar a realizar un cambio en la forma en que reaccionan ante ella. Este enfoque implica introducir progresivamente a los pacientes a situaciones que provocan ansiedad en un esfuerzo por hacerles afrontar sus miedos de forma progresiva. A medida que los pacientes aprenden a controlar su ansiedad, ganan confianza en sí mismos y logran dominar sus situaciones. De esta manera, muchos pacientes fóbicos experimentan una recuperación a largo plazo.
Algunas cosas simples que puedes hacer ...
Manténgase activo: haga ejercicio, use videos en línea, haga yoga, salga a caminar, juegue juegos
Comuníquese y llame a amigos, parientes o un vecino mayor
Limite las redes sociales y las noticias de televisión
Consuma comidas balanceadas, beba muchos líquidos
Si la ansiedad está afectando su vida, es hora de que llame a nuestra oficina. Entendemos la naturaleza generalizada de un trastorno de ansiedad y nuestros consejeros compasivos trabajarán con usted para ayudarlo a estar saludable nuevamente. Ofrecemos técnicas probadas que pueden ayudarle a sentirse mejor. Además de la ansiedad, podemos aliviar la depresión y el estrés. Te mereces la ayuda. Si desea programar una cita virtual o si tiene alguna pregunta, comuníquese con una de nuestras oficinas.
PS Encuestas recientes sugieren que hasta uno de cada cinco estadounidenses experimenta trastornos de ansiedad.
Estamos aquí Estamos abiertos Podemos ayudar
Plains Area Mental Health es un centro comunitario de salud mental sin fines de lucro con oficinas en Cherokee, Carroll, Denison, Emmetsburg, Ida Grove, Le Mars, Spirit Lake y Storm Lake. Para obtener más información, visite nuestro sitio web en www.plainsareamentalhealth.org.