သိမှု-အပြုအမူကုထုံး (CBT) သည် ရှုပ်ထွေးပြီး ခြိမ်းခြောက်မှုပင်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်း၏ အူတိုင်တွင် ကွဲသွားသောအခါ၊ ၎င်းသည် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်အလွဲသုံးစားမှု သို့မဟုတ် ပုံမမှန်မှုများကဲ့သို့ ပြဿနာရှိသော အပြုအမူများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသော ဖျက်ဆီးတတ်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ပြောင်းလဲခြင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူပင်သောကများကဲ့သို့။ ဤ “လှုံ့ဆော်ခြင်း” အတွေးများကို အသိအမှတ်ပြုလိုက်သည်နှင့်၊ CBT သည် စကားပြောကုထုံးဖြင့် အနုတ်လက္ခဏာခံစားချက်များကို အပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းဖြင့် ဖြေရှင်းရန် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ CBT သည် လူနာ၏ပြဿနာများ ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ချက်ချင်းရလဒ်များကို မျှော်လင့်မထားသင့်ပါ။ သို့ရာတွင်၊ ကုထုံးသည် အလုပ်မဖြစ်ဟုထင်ပါက လူနာအား ကုသပေးသူနှင့် ရိုးသားပွင့်လင်းရန်သာ မူတည်သည်။
သိမှုအပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးသည် ရည်မှန်းချက်ကို ဦးတည်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု မြင့်မားပြီး ကုထုံးဆရာသည် အလွန်တက်ကြွသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ လူတွေက သူတို့ရဲ့ ကုထုံးဆရာနဲ့ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် ချမှတ်ထားတဲ့ ပန်းတိုင်တွေဆီ လိုက်လုပ်ကြတယ်။ လွင်ပြင်နယ်မြေ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု ချို့ယွင်းမှုအခြေအနေများကို အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ကိုယ်လုံးကို ကုသရာတွင် ဂုဏ်ယူဝမ်းမြောက်ပါသည်။ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ရုံးများထဲမှ တစ်ခုကို ဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် ဤဝဘ်ဆိုက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့ အွန်လိုင်းအကဲဖြတ်ချက်ကို ရယူပါ။
PS ပြီးသည်နှင့်၊ သိမြင်မှု-အမူအကျင့်ကုထုံးသည် အခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင် အလုပ်လုပ်သော လူနာများအား ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရေးယန္တရားများပေးခြင်းဖြင့် အနာဂတ်ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အသုံးဝင်ပါသည်။